毕节妇女如何应对早孕反应

[导读]:   早孕反应虽然是一种正常的生理现象，但它给许多女性朋友带来不适。那么，有什么方法可以帮助女性应对这些反应呢。 1、饮食：事实上，胎儿在怀孕的前三个月生长缓慢，不需要太

　　早孕反应虽然是一种正常的生理现象，但它给许多女性朋友带来不适。那么，有什么方法可以帮助女性应对这些反应呢。

　　1、饮食：事实上，胎儿在怀孕的前三个月生长缓慢，不需要太多营养。在口味方面，你可以试着选择你想吃什么，但也可以试着减少每次吃的食物量，少吃多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物可以预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　尽量改变就餐环境，这样可以刺激食欲。为了减少怀孕和呕吐的反应，吃干燥的食物，如烧饼、饼干、面包片等。如果呕吐严重，多吃蔬菜和水果等碱性食物，以防止酸中毒。

　　2、心理：心理放松比什么都重要。如果心理压力过大，怀孕反应会更严重。呕吐是正常现象。只要在正常范围内，就不必担心对胎儿的不良影响。了解一些相应的科学知识，与周围怀孕的姐妹交流，相互学习，缓解心理压力。

　　你不能因为恶心和呕吐而整天躺在床上，因为这只会加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不振和精疲力竭的症状会更严重。适当地参加一些温和的活动，如户外散步和做孕妇保健操，可以改善情绪，增强身体，减少早孕反应。