毕节妇女月经不调平常怎么调理

[导读]:   月经不调是大多数女性会遇到的问题。会导致月经推迟、月经量减少、月经量增加等。女性要积极调理，避免影响身体健康。那么，如何调节月经呢? 1.保持心情愉快 有些女性在月经期

　　月经不调是大多数女性会遇到的问题。会导致月经推迟、月经量减少、月经量增加等。女性要积极调理，避免影响身体健康。那么，如何调节月经呢?

　　1.保持心情愉快

　　有些女性在月经期间会出现腹胀、腰部疼痛、乳房胀痛、疲劳和嗜睡，这些是正常的。不要太紧张。调节的方法是保持愉快，避免情绪波动。

　　2.注意清洁

　　女性应注意外生殖器的清洁干燥，经常更换内裤，更换护垫或卫生巾，每晚用温水清洗。

　　3.调整饮食结构

　　女性应注意调整饮食结构，吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类、牛奶等，吃新鲜水果和蔬菜，如卷心菜、绿色蔬菜、菠菜、苹果、梨、橙子、草莓等，不应过量食用生冷、油腻、脂肪含量高、辛辣的食物。

　　4.养成良好的生活习惯

　　对于月经不调的治疗，女性要养成良好的生活习惯，注意生活规律，早睡早起，尽量不要熬夜。

　　5.防止过度节食

　　有些女性为了保持好身材而选择节食减肥。过度节食会导致身体机能失衡，月经不调，所以日常调理不应该是过度节食减肥，饮食要适当搭配。

　　6.多锻炼

　　对于女性月经不调的治疗，多运动，多锻炼，增加抵抗力，提高身体素质，月经会逐渐好转。

　　女性在生活中会经历月经不调，这会对她们的健康和正常生活产生影响。为了拥有健康美好的生活，我们应该注意对月经不调的日常调理，养成规律的生活习惯，吃有营养的食物，多运动，多锻炼，保持精神愉悦。