来源：毕节安家医院 时间：2021-03-05
[导读]: 月经是女性子宫内膜随着年龄的增长而发生的一系列变化，会导致女性阴道每月定期出血。期间伴有痛经、腰酸、乳房生长等不良反应，有些人会心烦意乱。女性每次来月经时通常会有
月经是女性子宫内膜随着年龄的增长而发生的一系列变化，会导致女性阴道每月定期出血。期间伴有痛经、腰酸、乳房生长等不良反应，有些人会心烦意乱。女性每次来月经时通常会有20-120毫升的经血，但有的人来的多，有的人来的少。怎样调节月经量少?
1：多补血
因为月经来潮会给女性带来气虚、肾虚、血虚。月经量少，颜色淡，这多半是因为血虚，让自己脸上颜色蜡黄、萎靡不振。生长的时候，你可以多吃含铁的食物，补充它们来弥补血气的不足。
2：避免过度工作
因为很多女性因为工作、学习的原因，会有很大的压力，甚至身体疲劳。这样会使各器官各部分自身的功能受阻，也会使人体的新陈代谢大大降低。所以要避免过多的运动和不必要的疲劳。平时注意休息，和生活状态，调整自己的生活节奏。
在生理期，女生应多喝水，并选择温水，这样可以使身体更舒适。有时环境问题也会导致各种各样的问题，所以有月经的女生一定要多保暖，注意身体的健康，平时可以多运动，增强体质。
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