毕节妇女产后月经不调怎么办

[导读]:   很多女性一直认为月经失调或月经不适是不允许运动的，其实恰恰相反，适当的运动可以改善月经失调症状，调节月经节律。过度劳累不利于新妈妈的健康，适量的运动可以帮助新妈妈

　　很多女性一直认为月经失调或月经不适是不允许运动的，其实恰恰相反，适当的运动可以改善月经失调症状，调节月经节律。过度劳累不利于新妈妈的健康，适量的运动可以帮助新妈妈增强身体的抵抗力。

　　饮食调节

　　产后月经失调的新妈妈要注意饮食的合理搭配，不仅要注意饮食的多少，还要注意饮食的软硬、冷热、种类等的选择。产后不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水。月经前，血热患者应多吃新鲜蔬果。他们不应该吃刺激的东西，如洋葱、大蒜、韭菜和姜。气血不足的人通常要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆奶、菠菜、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷的蔬菜。

　　情绪调节

　　产后情绪调节也很重要，要知道，焦虑和紧张也会使卵巢功能紊乱。因此，新妈妈要保持快乐，避免心理刺激和情绪波动。一些月经期的新妈妈有腹胀、背痛、胸痛、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳、易怒或易忧郁等现象，这些都是正常的，不需要过度紧张。

　　生活调理

　　新妈妈应养成良好的日常生活习惯和产后休息习惯。有足够的睡眠是好的。同时，为了防止感染，新妈妈必须注意外生殖器的卫生。月经期间不要做爱。保暖，避寒。避免过度工作。经血较多者不宜吃红糖。

　　产后产妇在月经期间应做好以下工作：预防寒湿、雨淋、涉水、游泳、喝冷饮等，特别是防止下半身受凉，并注意保暖。还有定期的妇科检查，让她们的产后生活更安全。